Cześć halo dzień dobry dobry wieczór, dawno mnie tu nie było a zerkałam regularnie! Hmm można powiedzieć, że też zrobiłam sobie wakacje – ale jednak nie odpuszczałam, pomimo że dopadła mnie całkiem poważna kontuzja. Naderwanie, zwichnięcie, skręcenie giry.. O matko czego ja się nie nabawiłam! Ponad miesiąc przerwy, no prawie! bo działałam jak mogłam.. jeśli
Kinga Handzlik
Dzisiaj porozmawiamy o nawykach/zachowaniach które są przeszkodą i przez nie nie osiągamy tego co chcemy. Jesteśmy nieszczere sama ze sobą takie brak szczerości do samej siebie, bo co tak naprawdę zyskujemy gdy okłamujemy same siebie? Najważniejsze jest to żeby być uczciwym, taka sytuacja przynosi więcej szkody niż pożytku naprawdę nie warto wmawiać sobie ’’
Kinga Handzlik
Lato głównie kojarzy nam się z grillowaniem, lodami, goframi i leżeniem plackiem na plaży- bo w końcu jest to czas na wypoczynek wiec kto by myślał o ćwiczeniach i „trzymaniu diety ” ?! Przepraszam ale bardzo nie lubię słowa dieta- każdy ją ma, swoją a jest mylona od razu z restrykcyjnym odchudzaniem ?
Kinga Handzlik
Ostatnio pisałam o tym że jest coś gorszego niż alkohol papierosy czy cukier – czyli siedzenie. Tak, dziś dużo siedzimy, w sumie nas do tego zmuszono. Jednak tak samo mówi się o tym że musimy robić magiczne 10 000 kroków. Sama ostatnio wspominałam że nie ma nic lepszego niż spontaniczna aktywność , że
Kinga Handzlik
#DBAMYOFORME to będzie teraz powiedzenie które będzie motywować nas wszystkich. Zaczynając swoje działania głównie skupiłam się na tym by trenować z kobitkami , jednak dochodzi coraz więcej ciasteczek czyli Panów . Bardzo się cieszę że motywuje do działania Was wszystkich JEDNAK głównie wciąż skupiam się na kobietach. Panowie… bez obrazy! Ale zawsze możecie
Kinga Handzlik
JEST COŚ GORSZEGO NIŻ CUKIER, ALKOHOL I PAPIEROSY To że picie alkoholu nie jest korzystne dla naszego zdrowia (w dużej ilości) i zaburza nasz układ nerwowy, czy obciąża narządy wewnętrzne – wie każdy To że palenie papierosów jest szkodliwe, powoduje raka, zwiększa ryzyko nadciśnienia udaru mózgu czy problemów ze skórą – wie każdy
Kinga Handzlik
Dla wielu osób nadszedł urlop lub ten czas, gdzie spędzają dużo czasu na basenie, ogrodzie czy działce. Rozpoczęty sezon grillowy, festiwale, wyjścia ze znajomymi ‘’na piwko’’ to zmora – bo jak żyć i być w formie, skoro wszędzie tyle pokus? NAJWAŻNIEJSZE JEST NASZE SAMOPOCZUCIE i to BY CZUĆ SIĘ DOBRZE a w trakcie urlopu
Kinga Handzlik
Wydawałoby się że latem ciężej trzymać dietę, przez częstsze sięganie po lody, grillowanie, spożywanie alkoholu. Niektórzy tyją – jednak można to zmienić! Dlatego dziś przedstawię Ci proste wskazówki, które Ci w tym pomogą i przyniosą efekty od zaraz! MUSISZ PIĆ WIĘCEJ WODY , od teraz, jak najwięcej, niech butelka z wodą będzie Twoim
Kinga Handzlik
