To nie jest zwykły longsleeve. To przypomnienie i styl życia  „Według planu, nie humoru”. Hasło dla tych, którzy nie czekają na idealny moment – działają konsekwentnie, bez wymówek.

Dla kogo?
✔️ Dla osób, które chcą działać według planu, nie humoru, dzięki czemu realizują swoje cele
✔️ Dla tych, którzy cenią dyscyplinę, rozwój i sportowy mindset
✔️ Dla osób, które codziennie walczą o dobre życie i nie szukają wymówek

Dlaczego warto?

• Limitowana dostępność
• Minimalistyczny, ale wyrazisty design – czysta klasyka, która mówi wszystko
• Najwyższa jakość –trwały materiał, idealny na trening, pod bluzę albo na co dzień
• Motywacja na plecach – hasło, które zawsze przypomni Ci, że działasz według planu!

Skład:  100% bawełna

Rodzaj materiału: interlock, 220G/M2

Pranie:

• Zawsze na lewej stronie, w 30°C
• Używaj delikatnych detergentów, bez wybielaczy
• Unikaj prania z odzieżą z ostrymi elementami

*to męski krój i jest bardziej oversize:

S – długość 74cm

M – długość 72cm

Artykuł LONGSLEEVE BABECZKA – WEDŁUG PLANU , NIE HUMORU pochodzi z serwisu Trener Babeczek.

Zrobiłam to za Ciebie. To plan, w którym siła i bieganie nie stoją obok siebie, tylko realnie ze sobą współpracują, bo tak właśnie wygląda trening hybrydowy, kiedy jest dobrze zaplanowany, a nie sklejony na szybko z dwóch różnych źródeł.

Dwa warianty częstotliwości — dopasuj do swojego życia:

🔹 5x w tygodniu — jeśli masz ograniczony czas, ale chcesz solidnych efektów bez poświęcania każdego wolnego wieczoru

🔹 6x w tygodniu — jeśli chcesz przyspieszyć progres i masz przestrzeń, żeby trenować częściej to wystarczy, że dodasz easy run jako dodatkową jednostkę by budować bazę tlenową

Wybierasz wariant pod swój grafik, nie dostosowujesz grafiku pod plan.

Co znajdziesz w środku:

✅ Plan biegowy — od spokojnych wybiegań po długie dystanse, ułożone tak, żeby budować wytrzymałość, a nie zmęczenie na zapas

✅ Plan siłowy z progresją — obciążenie rośnie tydzień po tygodniu, więc ciało cały czas ma bodziec do zmiany, zamiast stać w miejscu

✅ Tabelka do Excela — wpisujesz ciężary i czasy, widzisz progres na liczbach, nie na wyczucie

✅ Filmiki do ćwiczenia 

To coś więcej niż 4 tygodnie

Ten plan to nie tylko sposób na lepszą formę — to też pierwszy krok w stronę startu. Solidna baza, którą tu budujesz, przekłada się bezpośrednio na przygotowanie startowe, jeśli myślisz o zawodach.

A kiedy skończysz te 4 tygodnie? To nie koniec — to początek. Druga część czeka na Ciebie ze szczegółowym podziałem na fazy: Fundament, Budowanie, Progresja i Taper Week — czyli pełne, rozpisane przygotowanie startowe, krok po kroku, dokładnie tam, gdzie ta pierwsza część Cię zostawia.

Dla kogo:

Dla Ciebie, jeśli chcesz, żeby siła i wytrzymałość wreszcie zaczęły ze sobą współpracować — bez znaczenia, czy biegasz od lat, czy dopiero zaczynasz, i czy Twoja ostatnia przygoda z ciężarami to była reklamówka z zakupami.

4 tygodnie. Twój wybór częstotliwości. Zero zgadywania. Dopiero początek.

Czas przestać trenować „trochę tu, trochę tam” i zacząć trenować jak prawdziwa Hybrydowa Babeczka 🧁💪

A JEŚLI POTRZEBUJESZ INDYWIDUALNEGO WSPARCIA?

Możesz również skorzystać z konsultacji 1:1 z Babeczką.

To 50 minut rozmowy online na wideo, podczas której skupiam się wyłącznie na Tobie.

Możemy porozmawiać o Twoim treningu, tempach biegowych, przygotowaniu do zawodów, regeneracji czy tym, jak połączyć siłę z bieganiem, żeby trening wreszcie zaczął działać na Twoją korzyść.

Po rozmowie zawsze otrzymujesz podsumowanie najważniejszych ustaleń, a jeśli będzie taka potrzeba – również moje indywidualne zalecenia.

Nie musisz wszystkiego rozkminiać sama. Czasami jedna dobra rozmowa pozwala uporządkować miesiące treningów.

Artykuł HYBRYDOWA BABECZKA – 4 TYGODNIOWY PLAN + TYDZIEŃ TESTÓW + bonus pochodzi z serwisu Trener Babeczek.

Podczas 50-minutowej konsultacji online (wideorozmowa) skupiam się w 100% na Tobie.

Porozmawiamy o:

• Twoich celach treningowych,
• bieganiu i doborze odpowiedniego tempa,
• przygotowaniu do zawodów,
• regeneracji,
• motywacji,
• zdrowych nawykach,
• problemach, które blokują Twój progres.

Pomogę Ci uporządkować działania, rozwieję wątpliwości i pokażę, jak trenować mądrzej, a nie tylko więcej. Moim celem jest, abyś po spotkaniu czuła się pewniej, spokojniej i wiedziała dokładnie, co robić dalej.

Po konsultacji otrzymasz ode mnie podsumowanie najważniejszych ustaleń, a jeśli będzie taka potrzeba – również indywidualne zalecenia, które pomogą Ci wdrożyć wszystko w życie.

To spotkanie jest dla Ciebie, jeśli:

• chcesz zacząć biegać lub poprawić swoje wyniki,
• nie wiesz, jakie tempo będzie dla Ciebie odpowiednie,
• przygotowujesz się do startu,
• utknęłaś w miejscu i potrzebujesz świeżego spojrzenia,
• chcesz zadbać o swoje zdrowie i sprawność,
• potrzebujesz wsparcia osoby, która przeszła drogę od zera do wymagających wyzwań sportowych.

Najlepszą inwestycją jest inwestycja w zdrowie.

Jedna rozmowa może oszczędzić Ci miesięcy błędów, frustracji i treningów bez efektów. Umów konsultację i zacznij działać według planu, a nie humoru.

Artykuł Konsultacja 1:1 z Babeczką pochodzi z serwisu Trener Babeczek.

Zrobiłam to za Ciebie. To plan, w którym siła i bieganie nie stoją obok siebie, tylko realnie ze sobą współpracują, bo tak właśnie wygląda trening hybrydowy, kiedy jest dobrze zaplanowany, a nie sklejony na szybko z dwóch różnych źródeł.

Dwa warianty częstotliwości — dopasuj do swojego życia:

🔹 5x w tygodniu — jeśli masz ograniczony czas, ale chcesz solidnych efektów bez poświęcania każdego wolnego wieczoru

🔹 6x w tygodniu — jeśli chcesz przyspieszyć progres i masz przestrzeń, żeby trenować częściej to wystarczy, że dodasz easy run jako dodatkową jednostkę by budować bazę tlenową

Wybierasz wariant pod swój grafik, nie dostosowujesz grafiku pod plan.

Co znajdziesz w środku:

✅ Plan biegowy — od spokojnych wybiegań po długie dystanse, ułożone tak, żeby budować wytrzymałość, a nie zmęczenie na zapas

✅ Plan siłowy z progresją — obciążenie rośnie tydzień po tygodniu, więc ciało cały czas ma bodziec do zmiany, zamiast stać w miejscu

✅ Tabelka do Excela — wpisujesz ciężary i czasy, widzisz progres na liczbach, nie na wyczucie

✅ Filmiki do ćwiczenia 

To coś więcej niż 4 tygodnie

Ten plan to nie tylko sposób na lepszą formę — to też pierwszy krok w stronę startu. Solidna baza, którą tu budujesz, przekłada się bezpośrednio na przygotowanie startowe, jeśli myślisz o zawodach.

A kiedy skończysz te 4 tygodnie? To nie koniec — to początek. Druga część czeka na Ciebie ze szczegółowym podziałem na fazy: Fundament, Budowanie, Progresja i Taper Week — czyli pełne, rozpisane przygotowanie startowe, krok po kroku, dokładnie tam, gdzie ta pierwsza część Cię zostawia.

Dla kogo:

Dla Ciebie, jeśli chcesz, żeby siła i wytrzymałość wreszcie zaczęły ze sobą współpracować — bez znaczenia, czy biegasz od lat, czy dopiero zaczynasz, i czy Twoja ostatnia przygoda z ciężarami to była reklamówka z zakupami.

4 tygodnie. Twój wybór częstotliwości. Zero zgadywania. Dopiero początek.

Czas przestać trenować „trochę tu, trochę tam” i zacząć trenować jak prawdziwa Hybrydowa Babeczka 🧁💪

A JEŚLI POTRZEBUJESZ INDYWIDUALNEGO WSPARCIA?

Możesz również skorzystać z konsultacji 1:1 z Babeczką.

To 50 minut rozmowy online na wideo, podczas której skupiam się wyłącznie na Tobie.

Możemy porozmawiać o Twoim treningu, tempach biegowych, przygotowaniu do zawodów, regeneracji czy tym, jak połączyć siłę z bieganiem, żeby trening wreszcie zaczął działać na Twoją korzyść.

Po rozmowie zawsze otrzymujesz podsumowanie najważniejszych ustaleń, a jeśli będzie taka potrzeba – również moje indywidualne zalecenia.

Nie musisz wszystkiego rozkminiać sama. Czasami jedna dobra rozmowa pozwala uporządkować miesiące treningów.

Artykuł HYBRYDOWA BABECZKA – 4 TYGODNIOWY PLAN + TYDZIEŃ TESTÓW pochodzi z serwisu Trener Babeczek.

To nie jest zwykła bluza. To przypomnienie i styl życia  „Według planu, nie humoru”  hasło to jest dla tych, którzy nie czekają na idealny moment – działają konsekwentnie, bez wymówek.

Dla kogo?
✔️ Dla osób, które chcą działać według planu nie humoru, dzięki czemu realizują swoje cele
✔️ Dla tych, którzy cenią dyscyplinę, rozwój i sportowy mindset.
✔️ Dla osób, które codziennie walczą o dobre życi i nie szukają wymówek.

Dlaczego warto?
* Limitowana dostępność
* Minimalistyczny, ale wyrazisty design – czysta klasyka, która mówi wszystko.
*  Najwyższa jakość – wygodny, mięsisty materiał, który sprawdzi się na treningu i na co dzień.
* Motywacja na plecach – hasło, które zawsze przypomni Ci, że działasz według planu!

Skład:70% bawełna, 30% poliester

Pranie:
• Zawsze na lewej stronie, w 30°C.
• Używaj delikatnych detergentów, bez wybielaczy.
• Unikaj prania z odzieżą z ostrymi elementami.

Artykuł BLUZA DARK #WedługPlanuNieHumoru pochodzi z serwisu Trener Babeczek.

To nie jest zwykła bluza. To przypomnienie i styl życia  „Według planu, nie humoru”  hasło to jest dla tych, którzy nie czekają na idealny moment – działają konsekwentnie, bez wymówek.

Dla kogo?
✔️ Dla osób, które chcą działać według planu nie humoru, dzięki czemu realizują swoje cele
✔️ Dla tych, którzy cenią dyscyplinę, rozwój i sportowy mindset.
✔️ Dla osób, które codziennie walczą o dobre życi i nie szukają wymówek.

Dlaczego warto?
* Limitowana dostępność – tylko w pre-orderze!
* Minimalistyczny, ale wyrazisty design – czysta klasyka, która mówi wszystko.
*  Najwyższa jakość – wygodny, mięsisty materiał, który sprawdzi się na treningu i na co dzień.
* Motywacja na plecach – hasło, które zawsze przypomni Ci, że działasz według planu!

Skład:70% bawełna, 30% poliester

Pranie:
• Zawsze na lewej stronie, w 30°C.
• Używaj delikatnych detergentów, bez wybielaczy.
• Unikaj prania z odzieżą z ostrymi elementami.

Artykuł BLUZA SUNNY #WedługPlanuNieHumoru pochodzi z serwisu Trener Babeczek.

To nie jest zwykła bluza. To przypomnienie i styl życia  „Według planu, nie humoru”  hasło to jest dla tych, którzy nie czekają na idealny moment – działają konsekwentnie, bez wymówek.

Dla kogo?
✔️ Dla osób, które chcą działać według planu nie humoru, dzięki czemu realizują swoje cele
✔️ Dla tych, którzy cenią dyscyplinę, rozwój i sportowy mindset.
✔️ Dla osób, które codziennie walczą o dobre życi i nie szukają wymówek.

Dlaczego warto?
* Limitowana dostępność – tylko w pre-orderze!
* Minimalistyczny, ale wyrazisty design – czysta klasyka, która mówi wszystko.
*  Najwyższa jakość – wygodny, mięsisty materiał, który sprawdzi się na treningu i na co dzień.
* Motywacja na plecach – hasło, które zawsze przypomni Ci, że działasz według planu!

Skład:70% bawełna, 30% poliester

Pranie:
• Zawsze na lewej stronie, w 30°C.
• Używaj delikatnych detergentów, bez wybielaczy.
• Unikaj prania z odzieżą z ostrymi elementami.

Artykuł BLUZA CHOCO #WedługPlanuNieHumoru pochodzi z serwisu Trener Babeczek.

—

Masz pytania, ale nie wiesz od czego zacząć? Chcesz wiedzieć czy Hyrox jest dla Ciebie? Wróciłaś po kontuzji i nie wiesz jak trenować bezpiecznie? A może po prostu chcesz pogadać z kimś, kto naprawdę wie o czym mówi?

To jest właśnie ta sesja.

60 minut tylko dla Ciebie — bez szablonów, bez ogólników. Rozmawiamy o Tobie, Twoim ciele, Twoim celu i tym co stoi Ci na drodze. Wychodzisz z konkretnym planem działania.

—

Co znajdziesz w środku:

• Indywidualną rozmowę z Kingą — trenerką personalną i rekordzistką Hyrox
• Analizę Twojego obecnego poziomu aktywności i celu
• Konkretne wskazówki co robić dalej — żaden ogólnik
• Odpowiedzi na wszystkie pytania które Cię gryzą
• Rekomendację najlepszej ścieżki — plan, program, coaching, czy coś innego

—

Dla kogo jest ta konsultacja?

Dla Ciebie jeśli:
— zastanawiasz się czy Hyrox jest dla Ciebie
— wracasz do sportu po przerwie lub kontuzji
— trenujesz ale nie widzisz efektów i nie wiesz dlaczego
— chcesz zacząć ale nie wiesz od czego
— szukasz kogoś kto Cię wysłucha i da konkretną odpowiedź

—

Jak to działa?

1. Kupujesz konsultację
2. Dostajesz link do kalendarza — wybierasz termin który Ci pasuje
3. Spotykamy się online (Google Meet / Zoom)
4. 60 minut rozmowy, analizy i planu
5. Po sesji dostajesz podsumowanie na maila

—

Czas trwania: 60 minut
Format: online
Cena: 150 zł

Liczba miejsc jest ograniczona — przyjmuję maksymalnie kilka konsultacji w miesiącu.

Artykuł POGADAJ Z BABKĄ – KONSULTACJA pochodzi z serwisu Trener Babeczek.