Zebrałam w jednym miejscu moje ulubione zestawy ćwiczeń, które naprawdę działają  te, do których sama wracam, gdy potrzebuję się  wzmocnić albo ściurać  kolokwialnie mówiąc...

 Co znajdziesz w środku kupując pakiet:

• 40 krótkich, konkretnych zestawów treningowych
  — na wytrzymałość, siłę, szybkość i mental,

• Treningi, które możesz zrobić po głównym planie albo solo,

• Wskazówki, jak i zestawy które pomogą Ci czerpać  satysfakcję i pewność siebie.

Do wykonania zestawów ćwiczeń potrzebujesz nie tylko hantli/sztang ale także sprzętu takiego jak:

• ski erg
• ergometr
• bieżnia
• sanki (sled

Bo forma to nie tylko ciało.
To też głowa, która wierzy, że potrafisz.
A ja wierzę w Ciebie całym sercem. ❤️

Każdy z tych treningów to pot, trochę wyzwania i dużo satysfakcji.
Nie zawsze będzie lekko — ale zawsze będzie warto.
Bo z każdym ruchem przypominasz sobie, że możesz.

Nie czekaj na motywację — ona przyjdzie po pierwszym powtórzeniu.

Zrób to dla siebie.
Zrób to #wedługplanuniehumoru.

zestawy ćwiczeń powtarzaj, notuj swój progres!

*najtańsza cena z ostatnich 30 dni.

Artykuł PAKIET (DOBITKI 1.0 + DOBITKI 2.0 ) pochodzi z serwisu .

Ten ebook oferuje skuteczny plan treningowy, zaprojektowany specjalnie z myślą o potrzebach babeczek, dostępny w dwóch wersjach. Dla biegającej dreptającej i biegającej ale bez progresu lub znudzonej 🙂

Opierając się na naukowych zasadach treningu biegowego oraz uwzględniając różnice fizjologiczne i psychologiczne, plan uwzględnia wszystkie kluczowe elementy, które pomogą Ci osiągnąć Twój CEL. Niezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz swoją przygodę z bieganiem, czy też jesteś doświadczoną biegaczką, nasz plan dostosuje się do Twojego poziomu zaawansowania i pomoże Ci osiągnąć optymalne rezultaty. Jeśli po 1km masz zadyszkę – wróć do programu ”ZACZNIJ BIEGAĆ”

TEN EBOOK ZAWIERA:

1. Zestaw treningów, obejmujący bieganie, trening wzmacniający, elastyczność i regenerację, dostosowany do Twojego poziomu i celów.
2. Porady dotyczące techniki biegowej: Poznaj skuteczne techniki, które pomogą Ci biegać szybciej, bardziej wydajnie i bez ryzyka kontuzji.
3. Wskazówki dotyczące zdrowego odżywiania, które wspomogą Twoją wydolność, regenerację i osiągnięcie optymalnej wagi.
4. Strategie motywacyjne i psychologiczne, które pomogą Ci utrzymać zaangażowanie i pokonać wszelkie przeszkody na drodze do sukcesu.
5. Tabelkę do obliczeń zakresów tętna

Nie czekaj dłużej! Rozpocznij swoją biegową podróż ku szybszym 5 kilometrom już dziś!

Do wykonania tych treningów nie potrzeba nic więcej, oprócz chęci! 

Plan jest na 6 tygodni + 7 gratisowy 🙂

Będzie mi miło jeśli swoje kroki uwiecznisz na instagramie i oznaczysz profil @trenerbabeczek jak i użyjesz #babkiwbiegu

Artykuł PLAN BIEGOWY DLA BABECZKI MOCNIEJSZA WERSJA + DODATEK pochodzi z serwisu .

Ten ebook oferuje skuteczny plan treningowy, zaprojektowany specjalnie z myślą o potrzebach babeczek, dostępny w dwóch wersjach. Dla biegającej dreptającej i biegającej ale bez progresu lub znudzonej 🙂

Opierając się na naukowych zasadach treningu biegowego oraz uwzględniając różnice fizjologiczne i psychologiczne, plan uwzględnia wszystkie kluczowe elementy, które pomogą Ci osiągnąć Twój CEL. Niezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz swoją przygodę z bieganiem, czy też jesteś doświadczoną biegaczką, nasz plan dostosuje się do Twojego poziomu zaawansowania i pomoże Ci osiągnąć optymalne rezultaty. Jeśli po 1km masz zadyszkę – wróć do programu ”ZACZNIJ BIEGAĆ”

TEN EBOOK ZAWIERA:

1. Zestaw treningów, obejmujący bieganie, trening wzmacniający, elastyczność i regenerację, dostosowany do Twojego poziomu i celów.
2. Porady dotyczące techniki biegowej: Poznaj skuteczne techniki, które pomogą Ci biegać szybciej, bardziej wydajnie i bez ryzyka kontuzji.
3. Wskazówki dotyczące zdrowego odżywiania, które wspomogą Twoją wydolność, regenerację i osiągnięcie optymalnej wagi.
4. Strategie motywacyjne i psychologiczne, które pomogą Ci utrzymać zaangażowanie i pokonać wszelkie przeszkody na drodze do sukcesu.
5. Tabelkę do obliczeń zakresów tętna

Nie czekaj dłużej! Rozpocznij swoją biegową podróż ku szybszym 5 kilometrom już dziś!

Do wykonania tych treningów nie potrzeba nic więcej, oprócz chęci! 

Plan jest na 6 tygodni + 7 gratisowy 🙂

Będzie mi miło jeśli swoje kroki uwiecznisz na instagramie i oznaczysz profil @trenerbabeczek jak i użyjesz #babkiwbiegu

Artykuł PLAN BIEGOWY DLA BABECZKI + DODATEK pochodzi z serwisu .