Witaj w naszym wyzwaniu treningowym, stworzonym  dla babeczek:

• nigdy nie trenujących
• rozpoczynających swoją przygodę z aktywnością fizyczną
• wiecznie początkujących
• nie lubiących podskoków
• starszych i młodszych
• bez planu

 “‘WYZWANIE NA ROZRUCH” to 14 dniowy program, który pozwoli Ci stopniowo budować siłę, wytrzymałość i poprawić ogólne samopoczucie 🙂

Cel Wyzwania:

Zapraszamy Cię do odkrywania radości płynącej z regularnej aktywności fizycznej, bez względu na Twój obecny poziom formy. Nasze wyzwanie skupia się na różnorodnych ćwiczeniach, które można łatwo włączyć do codziennego harmonogramu.

Jak To Działa:

1. Rejestracja: Zapisz się na naszej stronie, aby otrzymać dostęp do wyzwania treningowego i poradnik
2. Codzienny Trening: Każdego dnia masz do wykonania inny trening/zadanie. Są one łatwe do wykonania w domu i nie wymagają sprzętu.
3. Różnorodność Ćwiczeń: Program obejmuje cardio, siłę, elastyczność i równowagę. To kompleksowe podejście pozwoli Ci rozwijać się w różnych obszarach fitnessu.
4. Wsparcie Społeczności: Dołącz do naszej grupy społecznościowej #babeczka gdzie będziesz mogła dzielić się swoimi postępami, pytać o porady i motywować się nawzajem.

Korzyści:

• Poprawa Wydolności: Stopniowo zwiększaj intensywność treningów, rozwijając swoją ogólną wydolność.
• Zdrowie Psychiczne: Ćwiczenia fizyczne pomagają w redukcji stresu i poprawie nastroju.
• Budowa Nawyków: Wprowadzaj zdrowe nawyki, które zostaną z Tobą na dłużej.
• Wsparcie Społeczności: Doświadcz motywacji i wsparcia od innych.

Przygotowanie Do Wyzwania:

Przed rozpoczęciem programu zalecamy skonsultowanie się z lekarzem, szczególnie jeśli masz istniejące problemy zdrowotne. Wyzwanie zostało stworzone z myślą o początkujących, ale zawsze warto być pewnym swoich możliwości.

Gotowa na Rewolucję?

Dołącz do naszej społeczności i zacznij swoją drogę do zdrowia i sprawności. #babeczka razem możemy osiągnąć więcej!

Zapisz Się Teraz!

NIE ĆWICZYMY CODZIENNIE – Treningi są pełnometrażowe (trenuje razem z Tobą), nie trwają one dłużej niż 35 minut.

Czasami masz do wykonania trening, który trwa tylko 10 minut. Otrzymujesz tabelkę do pomiarów i poradnik jak ćwiczyć z wyzwaniem 🙂

WYZWANIE TRWA 14 DNI

Dostęp do treningów otrzymujesz na 28 dni , więc możesz powtórzyć je jeszcze raz i sprawdzić jak poprawiła się Twoja forma  🙂