Opis
”BABKI W BIEGU – PLAN NA 5KM” to przewodnik dla każdej kobiety pragnącej poprawić swoje osiągnięcia biegowe i osiągnąć szybszy czas na dystansie 5 kilometrów.
Ten ebook oferuje skuteczny plan treningowy, zaprojektowany specjalnie z myślą o potrzebach babeczek, dostępny w dwóch wersjach. Dla biegającej dreptającej i biegającej ale bez progresu lub znudzonej 🙂
Opierając się na naukowych zasadach treningu biegowego oraz uwzględniając różnice fizjologiczne i psychologiczne, plan uwzględnia wszystkie kluczowe elementy, które pomogą Ci osiągnąć Twój CEL. Niezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz swoją przygodę z bieganiem, czy też jesteś doświadczoną biegaczką, nasz plan dostosuje się do Twojego poziomu zaawansowania i pomoże Ci osiągnąć optymalne rezultaty. Jeśli po 1km masz zadyszkę – wróć do programu ”ZACZNIJ BIEGAĆ”
TEN EBOOK ZAWIERA:
- Zestaw treningów, obejmujący bieganie, trening wzmacniający, elastyczność i regenerację, dostosowany do Twojego poziomu i celów.
- Porady dotyczące techniki biegowej: Poznaj skuteczne techniki, które pomogą Ci biegać szybciej, bardziej wydajnie i bez ryzyka kontuzji.
- Wskazówki dotyczące zdrowego odżywiania, które wspomogą Twoją wydolność, regenerację i osiągnięcie optymalnej wagi.
- Strategie motywacyjne i psychologiczne, które pomogą Ci utrzymać zaangażowanie i pokonać wszelkie przeszkody na drodze do sukcesu.
- Tabelkę do obliczeń zakresów tętna
Nie czekaj dłużej! Rozpocznij swoją biegową podróż ku szybszym 5 kilometrom już dziś!
Do wykonania tych treningów nie potrzeba nic więcej, oprócz chęci!
Plan jest na 6 tygodni + 7 gratisowy 🙂
Będzie mi miło jeśli swoje kroki uwiecznisz na instagramie i oznaczysz profil @trenerbabeczek jak i użyjesz #babkiwbiegu
