Opis
SMAKI LATA to odżywczy jadłospis na 7 dni z prostymi i szybkimi przepisami, które odżywiają organizm z wykorzystaniem sezonowych produktów!
Posiłki są wartościowe a składniki do ich wykonania kupisz w każdym sklepie i straganie.
Każdy dzień to 3 posiłki, składają się ze śniadania, obiadu i kolacji (czasami są deserki)
Kolejność ich zjedzenia nie ma większego znaczenia. Średnia wynosi 1800kcal.
Otrzymasz także listę zakupów by nie zmarnować jedzenia, czasu i pieniędzy.Jeśli potrzebujesz jeść więcej kalorii zjedz więcej gram białka, chyba że intensywnie trenujesz to zjedz więcej np. makaronu.
Gwarantuje, że przestaniesz podjadać pomiędzy posiłkami i będziesz najedzona, jeśli dobierzesz odpowiednią ilość kalorii do swojego zapotrzebowania dziennego.
Jeśli nie masz w domu wagi kuchennej proporcje są podane także poprzez ”szklankę” ”łyżeczkę” ”łyżkę”, także nie musisz wszystkiego ważyć.
Zaufaj! Można jeść smacznie, dużo i wyglądać lepiej!
*Jadłospis jest wysyłany w formacie PDF
