Dzisiaj porozmawiamy o nawykach/zachowaniach które są przeszkodą i przez nie nie osiągamy tego co chcemy.
takie brak szczerości do samej siebie, bo co tak naprawdę zyskujemy gdy okłamujemy same siebie? Najważniejsze jest to żeby być uczciwym, taka sytuacja przynosi więcej szkody niż pożytku naprawdę nie warto wmawiać sobie ’’ że to ostatni raz’’ ‘’ że to tylko mały batonik ‘’. całkowita szczerość wobec siebie i swoich słabości to podstaw. Gdy uczciwie przyznamy się do popełnionego błędu wyciągniemy z tego wnioski i następnym razem po prostu postąpimy inaczej. Brak szczerości do samej siebie nikogo daleko do niczego nie doprowadziło, bo oszukujemy same siebie spowoduje to może będą też sumienie i poczucie winy po prostu że jest ze sobą ze sobą wygody to właśnie wstawiać twoje potrzeby na pierwszym miejscu przez brak czasu życie w pośpiechu i zbyt dużą ilość obowiązków bardzo często odsuwamy swoje potrzeby na dalszy plan
Stawiamy potrzeby innych ponad własnymi na pierwszym miejscu rodzina dzieci praca nauka kariera a na zazdroszczenie się o siebie o zdrowie brakuje czasu! Staramy się dbać o prawidłowa dietę naszych dzieci przygotowując im pożywne i smaczne posiłki próbujemy kulinarnie dogodzić partnerowi aby zachwycił się przyrząd wolną przez nas potrawą a same jedynie skup nie my coś w biegu dbamy o całą rodzinę a często zapominamy o samej sobie zabiegamy pędzące z domu do pracy mając mnóstwo mnóstwo spraw na głowie Pamiętając o wszystkich obowiązkach o wszystkich innych osobach ale nie o sobie. Jemy niedbale w pośpiechu byleby coś tam przekąsić, często coś na mieście ,byleby po prostu zapełnić żołądek i nie czuć głodu. Brak nam czasu na porządny posiłek lub chociaż na jedzenie w spokoju w jednego posiłku. Tak, wiem gonią terminy mąż ma potrzeby, dzieci mają potrzeby, remont i wszystkie inne domowe sprawy na Twojej głowie i zapominasz o sobie. Przy takim trybie życia trudno to o siebie zadbać.
Prawidłowe żywienie czy aktywność fizyczna ciągle schodzi na drugi plan, bo pojawia się coś ważniejszego. Zastanówmy się jak możemy to zmienić co możemy zrobić żeby zatroszczyć się także o samych siebie. Szukajmy rozwiązań i dążymy do równowagi pomiędzy potrzebami swoimi a innych. Znajdź chwilę dla siebie! Zadbajmy nie tylko o prawidłowe żywienie członków naszej rodziny ale również i swoje, więc przestańmy bezmyślnie jeść. Ile razy zdarzyło ci się przegryźć coś podczas oglądania telewizji czytania książki czy po prostu jak robisz coś w kuchni. Jak często sięgasz z nudów bo drugą trzecią i czwartą kostkę czekolady? Czy przechodząc przez kuchnię nie łapiesz cukierka czy ciastka? wyjmując coś z lodówki nie skubniesz kabanosa? robiąc kolację nie podgryziesz chleba? okazuje się że zamiast zjeść na przykład czterech pięciu posiłków w ciągu dnia ktoś między nimi ciągle podjadasz. Często zupełnie nie świadomie 🙂
Więcej odsłuchasz tu, na moim podcascie. Włącz go w drodze do pracy/sprzątając/spacerując i daj znać co myślisz oraz z jakim nawykiem masz największy problem.
Pozdrawiam
Kinga Handzlik
Trener Babeczek
