Ten eBook powstał z myślą o Tobie i dzięki Wam ❤️
Za każdym razem, gdy wrzucałam na Instagram swoje propozycje workoutów, dostawałam od Was masę wiadomości: „wrzuć więcej!”, „zrób z tego coś konkretnego!”, więc… zrobiłam!

Zebrałam w jednym miejscu moje ulubione zestawy ćwiczeń, które naprawdę działają te, do których sama wracam, gdy potrzebuję się wzmocnić albo ściurać kolokwialnie mówiąc...

Co znajdziesz w środku:

20 krótkich, konkretnych zestawów treningowych
— na wytrzymałość, siłę, szybkość i mental,
Treningi, które możesz zrobić po głównym planie albo solo,
Wskazówki, jak i zestawy które pomogą Ci czerpać satysfakcję i pewność siebie.

Nie potrzebujesz sanek, ogromnej siłowni ani drogiego sprzętu. Potrzebujesz hantli/sztangi i dostępu do bieżni w niektórych zestawach
Wystarczy kawałek przestrzeni, odrobina chęci i decyzja, że dzisiaj robisz coś dla siebie.

Bo forma to nie tylko ciało.
To też głowa, która wierzy, że potrafisz.
A ja wierzę w Ciebie całym sercem. ❤️

Każdy z tych treningów to pot, trochę wyzwania i dużo satysfakcji.
Nie zawsze będzie lekko — ale zawsze będzie warto.
Bo z każdym ruchem przypominasz sobie, że możesz.

Nie czekaj na motywację — ona przyjdzie po pierwszym powtórzeniu.

Zrób to dla siebie.
Zrób to #wedługplanuniehumoru.