Ten eBook powstał z myślą o Tobie i dzięki Wam ❤️
Za każdym razem, gdy wrzucałam na Instagram swoje propozycje workoutów, dostawałam od Was masę wiadomości: „wrzuć więcej!”, „zrób z tego coś konkretnego!”, więc… zrobiłam!
Zebrałam w jednym miejscu moje ulubione zestawy ćwiczeń, które naprawdę działają te, do których sama wracam, gdy potrzebuję się wzmocnić albo ściurać kolokwialnie mówiąc...
Co znajdziesz w środku:
-
20 krótkich, konkretnych zestawów treningowych
— na wytrzymałość, siłę, szybkość i mental, -
Treningi, które możesz zrobić po głównym planie albo solo,
-
Wskazówki, jak i zestawy które pomogą Ci czerpać satysfakcję i pewność siebie.
Do wykonania zestawów ćwiczeń potrzebujesz nie tylko hantli/sztang ale także sprzętu takiego jak:
- ski erg
- ergometr
- bieżnia
- sanki (sled
Bo forma to nie tylko ciało.
To też głowa, która wierzy, że potrafisz.
A ja wierzę w Ciebie całym sercem. ❤️
Każdy z tych treningów to pot, trochę wyzwania i dużo satysfakcji.
Nie zawsze będzie lekko — ale zawsze będzie warto.
Bo z każdym ruchem przypominasz sobie, że możesz.
Nie czekaj na motywację — ona przyjdzie po pierwszym powtórzeniu.
Zrób to dla siebie.
Zrób to #wedługplanuniehumoru.
