Cześć halo dzień dobry dobry wieczór, dawno mnie tu nie było a zerkałam regularnie! Hmm można powiedzieć, że też zrobiłam sobie wakacje – ale jednak nie odpuszczałam, pomimo że dopadła mnie całkiem poważna kontuzja. Naderwanie, zwichnięcie, skręcenie giry.. O matko czego ja się nie nabawiłam! Ponad miesiąc przerwy, no prawie! bo działałam jak mogłam.. jeśli
Kinga Handzlik
Dzisiaj porozmawiamy o nawykach/zachowaniach które są przeszkodą i przez nie nie osiągamy tego co chcemy. Jesteśmy nieszczere sama ze sobą takie brak szczerości do samej siebie, bo co tak naprawdę zyskujemy gdy okłamujemy same siebie? Najważniejsze jest to żeby być uczciwym, taka sytuacja przynosi więcej szkody niż pożytku naprawdę nie warto wmawiać sobie ’’
Kinga Handzlik
Ostatnio pisałam o tym że jest coś gorszego niż alkohol papierosy czy cukier – czyli siedzenie. Tak, dziś dużo siedzimy, w sumie nas do tego zmuszono. Jednak tak samo mówi się o tym że musimy robić magiczne 10 000 kroków. Sama ostatnio wspominałam że nie ma nic lepszego niż spontaniczna aktywność , że
Kinga Handzlik
JEST COŚ GORSZEGO NIŻ CUKIER, ALKOHOL I PAPIEROSY To że picie alkoholu nie jest korzystne dla naszego zdrowia (w dużej ilości) i zaburza nasz układ nerwowy, czy obciąża narządy wewnętrzne – wie każdy To że palenie papierosów jest szkodliwe, powoduje raka, zwiększa ryzyko nadciśnienia udaru mózgu czy problemów ze skórą – wie każdy
Kinga Handzlik
Dla wielu osób nadszedł urlop lub ten czas, gdzie spędzają dużo czasu na basenie, ogrodzie czy działce. Rozpoczęty sezon grillowy, festiwale, wyjścia ze znajomymi ‘’na piwko’’ to zmora – bo jak żyć i być w formie, skoro wszędzie tyle pokus? NAJWAŻNIEJSZE JEST NASZE SAMOPOCZUCIE i to BY CZUĆ SIĘ DOBRZE a w trakcie urlopu
Kinga Handzlik
Wydawałoby się że latem ciężej trzymać dietę, przez częstsze sięganie po lody, grillowanie, spożywanie alkoholu. Niektórzy tyją – jednak można to zmienić! Dlatego dziś przedstawię Ci proste wskazówki, które Ci w tym pomogą i przyniosą efekty od zaraz! MUSISZ PIĆ WIĘCEJ WODY , od teraz, jak najwięcej, niech butelka z wodą będzie Twoim
Kinga Handzlik
W ZDROWYM CIELE ZDROWY DUCH! tak to właśnie jest i tego Ci życzę, dlatego przedstawię Ci 6 podstawowych zasad, które nam to ułatwią bez większego wysiłku 🙂 Nie musisz zażywać 2 garści suplementów i codziennie trenować – by mieć dobrą odporność, czuć się lekko, być zdrową. MY ZAPOMINAMY O PODSTAWACH ,dlatego przypomnę Ci: 1.ZRÓB
Kinga Handzlik
Po co ćwiczysz? przecież jesteś taka chuda! Chce Ci się tak rano biegać? Odpoczęłabyś a nie idziesz na spacer, nie wydziwiaj tylko śpij dłużej – to tylko niektóre słowa które często słyszę gdy idę na trening czy po prostu się ruszam.
Kinga Handzlik
